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（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、登山、郊游、種花等，會使人感到生活充實。

（2）能嘗試新事物：人的生活陷入單調、沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。

（3）自己爭取多做是：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。

（4）交幾個知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

（5）不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學會從不同角度看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化帶來的苦惱。

（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關系很密切的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會唱到人際關系融洽帶來的快樂。

（7）樂于承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗與失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷，應記住哲學家威廉•詹姆斯說的一句話：“當你樂于承認既成的事實，并且樂于接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步?！?p>（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一個忠告：“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮?！狈駝t，就是在自尋煩惱。

（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從痛苦中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。

想要得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂于接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富于正義感；熱心幫助別人，善于同情和寬恕他人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。